Há uma diferença entre se esforçar mais e se movimentar melhor — e a maioria das pessoas só percebe isso quando o desconforto começa a surgir na rotina diária. Seja por longas horas sentado, treinos que parecem um pouco desalinhados ou aquela rigidez geral difícil de ignorar, o problema muitas vezes não é o esforço,…
